Träningskort sommar

Träna med oss i sommar

Häng med på härlig sommarträning med sköna utomhuspass i vackra kustnära miljöer. Vi bjuder in till träningspass med härlig energi och massa träningsglädje, för alla som vill få igång pulsen och kroppen i sommar.

Köp ditt Sommarträningskort

Sommarträningskortet finns att köpa i receptionen på Varbergs Kusthotell. 

Månadskort 350 kr
Månadskortet kan du nyttja under en månads tid, under valfritt datum mellan 1 juni-31 augusti.

Detta ingår i sommarträningskortet

I kortet ingår fyra ledarledda gruppträningspass i veckan, som alla hålls utomhus. Du får även tillgång till vårt utomhusgym alla dagar i veckan mellan kl 08-21. 

Gym och träning i Varberg | Varbergs Kusthotell

TRÄNINGSPASSEN

Gruppträningspassen hålls utomhus i våra vackra utemiljöer, under fyra tillfällen per vecka. Träningsuppläggen är varierande och passen är utformade för att passa alla kroppar, åldrar, träningsvana eller träningsovana.  

Vi samlas alltid vid utegymmet vid varje passtart. Kom omklädd till passet. Glöm inte vattenflaska och badkläder om du vill avsluta med ett dopp i havet. 

TIDER FÖR TRÄNINGSPASSEN

  • måndagar kl 08.20-09.00
  • tisdagar kl 11.30-12.10
  • onsdagar kl 16.00-16.40
  • fredagar kl 08.20-09.00

Passbeskrivningar

Cirkelpass i utegymmet
Du utmanar kondition och styrka i stationsträning. Vi använder redskapen i utegymmet men vi väver även in fria vikter och kroppens egen vikt för utmaning. Tag gärna med handskar för att undvika direktkontakt. Samling: utegymmet

Subbe runt
Tillsammans förflyttar vi oss med lätt löpning/rask promenad mellan stationerna. De lite snabbare har möjlighet att möta upp de mindre vana vid stationen där vi varierar kondition med styrka i olika intervaller. Vi använder vår vackra natur som arena för din egen utmaning. Varierande träning. Samling: utegymmet

Intervallpass cardio
Rolig och utmanande träning där du utmanar din kondition med hjälp av olika intervaller samt din egen kroppsvikt. Med varierande underlag, riktning och positionering utmanas även balans och styrka. Anpassa efter dig själv. Finns alltid alternativ för alla. Samling: Utegymmet

Intervallpass styrka
Här utmanas både stabiliserande och funktionella muskler, under olika tidsintervaller och med olika redskap. Samling: Utegymmet

Afrodans
Lekfull och rolig dans inspirerad från olika afrikanska danser. Släpp loss och ta ut rörelser precis så som känns bra för dig. Samling: Utegymmet

Boka träningspass

När du köpt ditt träningskort kan du boka gruppträningspass online fram till 1 timma innan passet startar, och avboka senast 2 timmar innan start. Information om hur du bokar dig till passen får du i samband med ditt kortköp. 

varbergs_kusthotell_utetraning_lena_katti

TRÄNINGSSCHEMA

Juni

  • Vecka 22 Tisdag 1 juni, cirkelpass utegym. Onsdag 2 juni, intervallpass styrka. Fredag 4 juni, intervallpass cardio
  • Vecka 23  Måndag 7 juni, cirkelpass utegym. Tisdag 8 juni, intervallpass styrka. Onsdag 9 juni, intervallpass cardio. Fredag 11 juni, Subbe runt.
  • Vecka 24 Måndag 14 juni, intervallpass styrka. Tisdag 15 juni, afrodans. Onsdag 16 juni, cirkelpass utegym. Dredag 18 juni, Subbe runt.
  • Vecka 25 Måndag 21 juni, intervallpass cardio. Tisdag 22 juni, intervallpass styrka. Onsdag 23 juni, Subbe runt. Fredag 25 juni, cirkelpass utegym.
  • Vecka 26 måndag 28 juni, afrodans. Tisdag 29 juni, intervallpass cardio. Onsdag 30 juni, intervallpass styrka. 

Juli

  • Vecka 26 Fredag 2 juli, Subbe runt. 
  • Vecka 27 Måndag 5 juli, Subbe runt. Tisdag 6 juli, intervallpass styrka. Onsdag 7 juli, cirkelpass utegym. Fredag 9 juli, afrodans.
  • Vecka 28 Måndag 12 juli, cirkelpass utegym. Tisdag 13 juli, intervallpass styrka. Onsdag 14 juli, Subbe runt. Fredag 16 juli, intervallpass cardio. 
  • Vecka 29 Måndag 19 juli, cirkelpass utegym. Tisdag 20 juli, intervallpass styrka. Onsdag 21 juli, Subbe runt. Fredag 23 juli, afrodans. 
  • Vecka 30 Måndag 26 juli, cirkelpass utegym. Tisdag 27 juli, intervallpass cardio. Onsdag 28 juli, intervallpass styrka. Fredag 30 juli, Subbe runt.

Augusti

  • Vecka 31 Måndag 2 augusti, cirkelpass utegym. Tisdag 3 augusti, intervallpass cardio. Onsdag 4 augusti, intervallpass styrka. Fredag 6 augusti, subbe runt.
  • Vecka 32 Måndag 9 augusti, cirkelpass utegym. Tisdag 10 augusti, intervallpass cardio. Onsdag 11 augusti, intervallpass styrka. Fredag 13 augusti, Subbe runt.
  • Vecka 33 Måndag 16 augusti, cirkelpass utegym. Tisdag 17 augusti, intervallpass styrka. Onsdag 18 augusti, afrodans. Fredag 20 augusti, subbe runt.
  • Vecka 34 Måndag 23 augusti, intervallpass cardio. Tisdag 24 augusti, cirkelpass utegym. Onsdag 25 augusti, Subbe runt. Fredag 27 augusti, intervallpass styrka.
  • Vecka 35 Måndag 30 augusti, cirkelpass utegym. Tisdag 31 augusti, intervallpass styrka. 



varbergs_kusthotell_utetraning2

Säkerhet och hälsa

På Varbergs Kusthotell gör vi allt för att du som gäst ska känna dig trygg när du är hos oss. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och råd och anpassar våra trygghetsrutiner efter rådande allmänna och lokala rekommendationer. 

  • Vi skapar goda förutsättningar för att avstånd skall kunna hållas. Våra gruppträningspass utomhus har ett maxantal på 16 deltagare.
  • Vi utför inga träningsövningar med närkontakt.  
  • Det ingår ej dusch eller omklädning, man kommer ombytt till träningspasset, detta för att undvika trängsel inomhus. 
  • Alla träningsdeltagare ansvarar själva också för att följa rekommendationer.